外で遊べないし。。

部屋でじっとしている時間が多くなっています

筋肉の動きが少ないので

新陳代謝も下がります

ちょっとした動きでギックリ腰になってしまったり

慢性的に痛みが続いたりという事が多くなります

天気が良い朝は

10~15分

太陽の光をたくさん浴びて

散歩したり

雨の日は

室内でラジオ体操くらいの運動を

おすすめします

軽く動けばOKです

慢性痛は良くなるし

気分も上がるし

仕事の効率も良くなりますよ

もし

ギックリ腰になってしまったら

まずはご連絡ください

筋肉、バランスを整えてから

少しずつ動くようにしましょう！

いつも皆様の美と健康を願っています♪