脊椎・腰椎（背骨・腰の骨）は反ってないのに

鏡の前で姿勢を見ると

そり腰になっている方が多いです

これは、筋肉が原因です

姿勢を伸ばそう伸ばそう

と、意識するあまり

腰や背中、首肩まで

力が入って腰が反って（反らせて）しまっている

状態です

力が入って

筋肉が固まり

動きにも制限が出ますので

腰痛になりやすいです

力を入れるところは

腹筋（丹田・おへその下付近）

足の指（母指球・親指〜親指の付け根付近）

ここを意識するだけで

姿勢良くなります

腰は力を入れると痛めますが

腹筋は力を入れても痛めません

できれば同時に、腹式呼吸も意識してみて下さい