朝晩は少し涼しい三島市です

体調管理やダイエット美肌スタイルキープ

みなさまは、どんな対策や習慣がありますか？

ダイエットする時に、
「炭水化物抜き」

をして、カロリーをおさえると言う
ダイエット法がございます。

１、食事はお菓子をちょっと食べておしまい
２、ダイエット中だからヨーグルトだけ
３、おかずを何種類も食べてご飯は食べない
４、サラダだけ
５、菓子パンだけ

もちろん例外はございますが、

当院では。。

「お米を（雑穀）を食べてダイエット

のご提案をさせていただいています

１、カロリーを減らすと老化する
２、カロリーを減らすと脂肪が燃えない
３、カロリーを減らすと体温が下がる
４、カロリーを減らすと内臓が働かない

まとめますと。。

「適切なカロリー摂取」をすれば
「健康的にダイエット」が可能です

お菓子の油や、白砂糖のカロリー
お肉、乳製品のカロリーを控え、

お米（雑穀米）から
適切なカロリー摂取をしましょう。

お米がメインで、
ご飯はおかわりしてもOK

雑穀米から、食物繊維やビタミン、ミネラル、亜鉛などなど、
たくさんとれるので、おかずは少しでOK

雑穀米を食べると、
脂肪を燃やすので、
体脂肪減

ダイエット中の方
しっかりと健康美を手に入れたい方
お肌も髪もいつまでも若く

育ち盛りのお子様も〜

たくさんお米（雑穀米）食べて下さい

ビールやお酒、お菓子、乳製品は、
嗜好品でたまに楽しく食べましょう

僕もチョコレートやケーキ、ビール、焼き肉は大好きで、
友達との集まりの時にしっかり頂いております

普段は摂生してね〜

ご質問ご相談どしどしお待ちしています

それではまた
いつもありがとうございます