何となくやる気が出ない

スマホばっかり見て仕事がはかどらない

不安や心配ばかりしてしまう

など、

パフォーマンスが下がっている時、

皆様はどのようにリセットしますか？

僕は「運動不足」になっている時、

上記のような、悪いパターンにハマりやすく、

結果的に、不健康な行動になっていたり、

無駄な時間を使っていたりします。。

このような事は、無意識のうちに悪い習慣になりやすく、

健康を害する結果につながる事が多いのです。

僕の例で言いますと、

「パフォーマンスが下がった」と感じた時は、

１、セルフ筋トレ（その場で腕立て伏せ、腹筋、スクワット、体幹）をする

２、意識的にスマホ&TVを見ない（電源を切る）

３、呼吸に意識を向ける（その場でゆっくり鼻呼吸）

感じたら、いつでもすぐにできる事です。

これには、人それぞれ違いがありますので、

何も、運動や筋トレを「やらなければいけない」と言った事ではありません。

場所を移動する、ヨガ、瞑想をする、趣味に没頭するなど、

日々、皆様に合った方法でリセットすることをおすすめします。

何と言っても「健康第一」ですので、

習慣として「美と健康のレール」から外れてはいけません。

しかし人間誰しも、外れる事はあります。

痛みや不調が出る事だってあります。

身体そのものの流れや、バランスを整える事で、

「美と健康のレール」に戻る事ができます。

そのための「整体」

僕の仕事です。

ぜひ月１の習慣として、ヒダの整体を取り入れてみて下さい。

パフォーマンスの維持、増進を体感できると思います。

皆様のおこしをお待ちしています♪