運動や筋トレ

大好きな人は、言われなくてもやりますよね？

やりすぎだよ〜。。。

って言ったって、まだまだ〜！！♪って。

運動嫌いな人は、

ちょっとは動こうよ〜。。。

って言ったって、明日からやるわ♪って。

やりすぎ＝筋肉壊れます（痛めます）

やらなすぎ＝痛めます、不調が出やすいです

じゃあ、何が良いの？？

やりすぎず、やらなすぎず、、

の、真ん中

ちょうどよく動く（運動）が一番良いです☆

好き嫌い、生活環境、色々な理由で、

ちょうど良く動くのは難しいことかもしれません。

好きな方は、ほどほどに。。

嫌いな方は、ストレスにならないように、一番好きな運動をしましょう。

ウォーキング、ラジオ体操、などで軽く汗をかきましょう☆

伸ばしすぎるストレッチは、おすすめしません。

施術は、、、

やりすぎで痛めてしまった筋肉は鎮静させるように。

やらなすぎで動きがなかった筋肉は、日常で動かしやすくするように。

まずはご相談ください♪