「食」です。

ウイルスに勝てる身体

健康になる力

美しくなる源

やってはいけない代表的なものが、、、

糖質（砂糖）、ジャンクフード、添加物

の、摂取。

筋肉固まる→肩コリ

痛み（炎症・熱）の増幅→腰痛

免疫低下→風邪ひきやすい

肌質、髪質低下→嬉しくない

実行すること

水分しっかり（無糖ですよ）

タンパク質

ビタミン

ミネラル

しっかりとる！

※いろんな食品がたくさんありますので、個別にご相談ください。

調べてみるのも良いです。

難しいこと抜きに、

日常の食事でできますね。

あとは、適度な運動（特にデスクワークの人は）を心がければ、

美と健康の力が高まる！！！