空気が乾燥する冬は

肌や唇がカサカサして
肌荒れもしやすくなります

空気が乾燥する時期は、
お肌の潤いが無くなるだけではなく

実は、内臓も乾燥しているのです

お肌（表面的）に潤いを与えても、
内側（内臓）が乾いていたら、根本的改善になりません

やはり、夏よりも
水分（特にお水）
を飲む量が格段に少なくなるからです

冬は汗をかきずらいですし、
外での行動も少なくなるので

新陳代謝がガクッと落ちます

冬もカフェインぬきの、暖かいお飲物を中心に
ミネラルウォーターをこまめに少しずつ飲み

お食事は和食
ご飯、お味噌汁が水分をたくさんとれます

お風呂にゆっくり入り、
血行を促進、代謝を促進、リラクゼーション効果も

ご入浴後には、
軽いストレッチを習慣にしましょう

ボディチェックbleahメンテナンスも忘れずに〜