筋肉代謝が低下。。

じっとしていると、腰にズ〜ンとした痛みが、、、

冷えを感じ、寒さを感じる、、

むくむ、、

身体は火照っている、、（脱水している）

体内の水が動かず、、

身体に熱がこもってしまい、、

痛み発生の原因になります。

ギックリ腰も、水分不足が大いに関わっています。

少しずつこまめな水分補給をしましょう。

ノンシュガーでお願い致します。

砂糖の入ったジュースは、

コリ、痛みを増幅させてしまい、免疫低下の原因にもなります。

適度に身体を動かし、じわっと汗をかくのが良いです。

軽いウォーキング、ラジオ体操程度で良いです♪

【ギックリ腰対処法】
患部を冷やす（濡らしたタオルで良いです）
ホッカイロ厳禁（絶対に温めないで下さい）
アルコール、お菓子厳禁（砂糖は痛みを増幅させてしまいます）

動き出しの動作は、
目線をやや上に向けて、下腹部、足のつま先に力を入れて下さい。

何かございましたら、ご相談ください。