好きな運動が良いです。

人によって合う合わないもございますね。

ランニングが好き

ちょっとハードな運動が好き

（サッカー、テニス、ボクシング？）

走るのは嫌いだけど、ヨガは好き

ジムに行って、トレーニングが好き

散歩しながら、ウォーキングが好き

自宅で軽い筋トレ、ストレッチが好き

※自宅でできるセルフケアのご紹介→写真付きで解説☆

皆様はどんなスポーツやエクササイズが好きでしょうか？

好きな事をやって、健康で、綺麗になるのが一番です☆

そして、どんなスポーツも、エクササイズも、

筋肉がゆるんだ（柔らかい）状態。

身体が（骨が）整った状態。

で行いましょう！

身体が辛い状態では楽しめませんね。

快適な身体で、楽しく行って下さい☆

ハードなスポーツをやる方は、メンテナンス、ケアは必須です☆

皆様のおこしを心よりお待ちしております。