ごはん（雑穀米）お味噌汁中心の和食がメイン☆で！！

午前中（デトックスの時間）にお水、ノンカフェインのお飲物でしっかり水分補給！！

なかなか運動できなくても、ご入浴後にはカンタンなストレッチ！！

パン、パスタ、ピザなど小麦粉を使ったお料理はたまに、、（1日1食くらいは食べますよね^^）

お菓子類（砂糖）、乳製品もたまに食べるくらいで、、、、

お酒もたしなむ程度、、（たまにはたくさん飲んじゃうかも？？^^）

アレルギー、花粉症、風邪を引きやすい、最近体がだるい、肩こりがつらい、、、etc…

いつものお食事のパターン、生活スタイルに少し変化をつけて、、少しプラス。。

体調良くなります！！

一気に変えようとしないで、少しずつ。。

どんな事でもまずはご相談下さいね。