定期的に運動をする方は、お身体のドラブルが少ないですが、

運動嫌い、デスクワーク、在宅ワーク、が続き、

全く動かない方は要注意です。

筋肉が動いていない状態が続くと、

新陳代謝、循環されません。

使わない筋肉は衰えてしまいます。

ちょっとした動作で、不意に引っ張らても、痛めてしまう状態です。

気温も下がって来ていますので、

お身体の調整時です。

年内のうちに、ぜひ１度チェックをおすすめします。

【もしギックリ腰になってしまったら】
患部を温めないでください。
熱いお風呂入るのもいけません。

動作の始めは、目線をやや上目にして、
腹筋（下腹部）と、足のつま先側に、力を入れれば動き出せます。

何かございましたら、ご連絡ください。