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時計のアイコン2020.03.06

もっと綺麗になるための美容整体【くいしばり編】

寝ている間に無意識に食いしばってしまう症状

 

 

デスクワーク

 

頭を使い、体をあまり動かさない

脳と体のバランスが崩れている

そんな生活スタイルの方に多いです

 

 

骨盤〜脊椎(背骨全体)

主に、頚椎(首の骨)〜お顔

顎関節(アゴ)周囲の筋肉

 

全体をみる必要があります

 

 

特に、首〜顎〜お顔の周囲は

繊細な骨格と筋肉で作られていますので

強く揉んだり、引っ張ったりしないでください

炎症(痛み)がある場合、さらに痛みが強くなる事があります

 

 

全体の筋肉が緊張している事が多いので

リラックスして汗をかける運動や

ゆっくり入浴して、汗をかく事がオススメです

体内の老廃物を出しましょう♪

必ず水分補給を忘れずにしてください(ノンシュガーですよ)

 

腹式呼吸も良いです☆
1.まず、息を吐ききってください
2.鼻から吸って、お腹を膨らませるように意識してください。
3.いっぱいに吸ったら、吐ききってください。

寝て(仰向け)やっても、立ってやってもOKです♪

 

リラックスする事が重要ですので

呼吸に意識を向け

生活の流れを正しましょう

 

 

施術はお身体の流れを正します

短時間で十分ご対応可能です

20分/¥3,300(税込)です

ご相談ください♪

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実施しています

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