汗かかないし、そんなに必要ないんじゃ。。

と、、思いがちですが、、

重要です！冬こそ水分！！

人間には、自然に身体を温めようとする機能があります。

その、代謝機能が働くときに、、

多くの水分を必要とします。

自然に循環できていなければ、筋肉が硬くなってしまいます。

水分補給と言っても、ノンシュガーですよ☆

砂糖を取ると、筋肉が固まり、痛み（炎症）を促進します。

砂糖が入ったジュースは控えてください。

循環、代謝が良ければ、免疫も高まりますので、

風邪などの感染にも強くなります。

この時期に多い、腰痛（ぎっくり腰）

首、肩の痛みは、

水分が不足して筋肉が固まっていることが多いです。

お身体を整えた後は、適切な水分補給を心がけて、

良い状態を保ちましょう！！

ご相談お待ちしています♪